2017-06

習慣

計画は環境と時間、そしてもう一つ考慮する

疲れ(エネルギー)も考慮する  数多くの習慣やスキルを身につけていく上で、忘れてはならないことは、環境と時間だけでなく、 エネルギーも考慮することです。たとえたっぷり時間があって素晴らしい環境を見つけても、自分自身が疲れきってしまってい...
習慣

ストレスレスな時間持ちは手持ちカードを持っている

無理しない無理しない カフェに行く習慣作りの場合  努力を続けていくと、逆に縛られてしまうことがあります。やらなきゃ症候群。週に3日行くと決めても必ず行かなければいけない訳ではありません。義務になってしまうと自分を責める原因になりストレス...
キャリアハック

土日の朝がカフェのゴールデンタイム

ただカフェに行くと混雑に負けてしまいます。 時間帯が大きく左右します。 13時から18時ごろは平日土日かかわらず混雑が予想されます。特に土日の日中は家族連れや待ち合わせと用途が多様化します。この時間帯は避けましょう。 土日...
キャリアハック

忙しい人のための自分時間の作り方

会社終わりと土日の朝 お金だけでなく時間も貴重です。 最近は時間の大切さが富に取り出されています。私たちは日々、仕事に費やす時間が1日の大半を占めます。さらに、仕事に付随する通勤時間に飲み会と多くの時間を割いています。その一方で、家族や...
キャリアハック

最後の一押し!先延ばしを防げ! メンタルもほんの少しは必要 

先延ばしは本当に強敵です。 後でにする気持ちだけでなく、否定的な気持ちも生みます。乗り越えるためにも仕組みだけでなく、メンタルを厳しく育てる必要もあります。そこで、今回は、最初の一歩として3つだけ頭に入れておいてほしいことをお伝えします。...
キャリアハック

後回しはもうやめる!!小さなトレーニングをご紹介

先日より先延ばしを防ぐために作戦を3つ紹介しました。 もちろん、作戦だけではなく、実践が必要です。そのため今回は、知識を自分のものにするために実際のトレーニングをご紹介します。トレーニングを通して先延ばしをしない習慣を体感していきまし...
キャリアハック

先延ばしを防げ!家事こそ最高のキックオフ

朝、頭を働かせやすくする方法をご紹介します。 まず、避けてほしいことが朝起きてからいきなりハードルの高いことをやることです。スポーツと同じで頭も準備運動をしないと急な眠気に襲われたり疲れやすくなります。 頭の準備体操なら、家事が一番! ...
キャリアハック

先延ばしを防げ!作戦2・最重要なコトはAMにとりかかる

今回は、今日1日にフォーカスし、先延ばしを撃退していきましょう。 日々、仕事だけでなく家事や育児、趣味や交際とたくさんのことを抱えています。そこにさらに資格の取得や副業などに挑戦しても忙しくて何が何だかパニックになったりしませんか。 ...
キャリアハック

先延ばしを防げ! 作戦1・lifelineを自分で決める。

仕事や試験、終電や賞味期限と何かと期限があります。 期限は、決め”られ”ている受け身。 たとえば、学期末試験の日程を生徒が決めることはできませんし、もちろん、自分の都合で変更することもできません。 受け身だからっといって決して...
キャリアハック

頑張る人を応援します!倒すべき最大の敵は先延ばし

行動を妨げる最大の敵は、”後で”後での後で思考。 こいつはめちゃくちゃ強い。 「後で後で」 「もう少ししたら」 これを許したら、ついには「3年以内に」と言い出します。 先延ばしに負けてしまったら、 たとえどん...